Meditação...

Muitas vezes para controlar os ataques de ansiedade é utilizada medicação. A verdade é que a medicação elimina os sintomas físicos dos ataques e cria uma aparente sensação de tranquilidade. Mas também tem associado uma série de efeitos secundários que comprometem alguns aspectos da vida e cria uma dependência física e psicológica.

No seguimento de um tratamento devem ser encontradas soluções que permitem equilibrar a mente, dar-lhe conforto e a tranquilidade que necessita para enfrentar o dia-a-dia de uma forma mais optimista.

Uma terapia que recolhe boas opiniões tanto dos praticantes como dos médicos é a meditação. E se parece algo simples ou até esotérico pois que da minha recente iniciação neste campo posso afirmar que não é. A verdade é que a nossa mente nunca está em silêncio, não existe um botão para fazer pausa e mesmo quando nos tentamos concentrar existem sempre preocupações que surgem sabe-se lá de onde.

Sossegar a mente é claramente a maior dificuldade, e chega a ser frustrante darmos por nós a pensar que não conseguimos parar de pensar (passo a redundância). Mas estas dificuldades iniciais podem ser ultrapassadas com algum esforço diário e com algumas dicas que os entendidos na matéria podem facultar durante as aulas.

A verdade é que neste curto espaço de tempo tomei consciência que:

• Não sei respirar fundo;
• Não sei descontrair o corpo;
• Não sei controlar o turbilhão de pensamentos, dúvidas, medos e afins que me atingem;
• Não sei onde é que me tornei tão stressada com as coisas simples da vida.

E com calma vou aprendendo a controlar novamente coisas tão simples e tão importantes como as que referi acima. É algo que demora o seu tempo, mas até isso serve para fazer frente à ansiedade, e tem uma grande vantagem...não faz mal à saúde.

Cepticismo à parte, posso afirmar que não vi a Luz, não me tornei vegetariana, não comprei espanta espíritos ou comecei a queimar incenso, mas até agora ganhei uma maior consciência da importância do bem estar mental como contributo para o bem estar físico.

Fica o conselho para quem, como eu, conhece as limitações que a ansiedade pode trazer à vida quotidiana.